Ovatko urheilijat oikeasti hyvännäköisiä?

24. toukokuun 2016 Elintavat, Urheilija 0
Urheilijoita on monenlaisia. Lajista riippuen kropan täytyy olla jos jonkinmoisessa kunnossa. Kaikki urheilulajit eivät todellakaan vaadi samanlaista vartaloa. Kehonrakennuksessa mennään äärimmäisyyksiin lihasten pullistelun kanssa, kun taas sumopainijoiden täytyy olla toisessa ääripäämuodossa. Mielestäni liika on liikaa, eli vaikka liiat lihakset eivät ole omasta mielestäni viehättäviä, mutta joku voi olla erimieltä, miksi muuten olisi kehonrakennuslajeja? FITNESS IHANNOINTI ...

Riittävä ravinto on erittäin tärkeää urheilussa

Syöthän riittävästi raskaiden suoritusten jälkeen? Kun liikkuu tehokkaasti, se kuormittaa elimistöä. On tärkeää että saa riittävästi energiaa lepäämällä ja nukkumalla, mutta myös syöminen on tärkeää energiansaannissa. Ennen suoritusta pitää syödä oikein, mutta on myös tärkeää mitä syö suorituksen jälkeen. Lihakset ja koko keho saattavat palautua kovasta suorituksesta jopa päiviä, joten oikeanlaisesta ruokailusta pitää huolehtia aina. ...

Miksi uni on urheilijalle niin tärkeää?

03. toukokuun 2016 Elintavat, Urheilija, Urheilu 0
Miksi uni on urheilijalle niin tärkeää? Urheilijan pitää elää terveellisesti monella tavalla, jotta pärjäisi ja kehittyisi lajissaan. Pitää syödä monipuolisesti ja levätä ja tietysti harjoitella. Myös uni on tärkeä osa urheilijan elämää. Unta pitää saada tarpeeksi ja säännöllisesti. Urheilija tarvitsee enemmän unta kuin muut, koska urheilu kuluttaa niin paljon energiaa. Lihakset ja hermosto tarvitsevat unta ...

Miten istumatyötä tekevä voi pitää kehonsa kunnossa työpäivän aikana?

18. huhtikuun 2016 Elintavat, Hyvinvointi, Työkyky 0
Miten istumatyötä tekevä voi pitää kehonsa kunnossa työpäivän aikana? Istumatyön sanotaan olevan aika vaarallista, jos vain istuu koko työpäivän eikä juurikaan liiku. Siksi olisi tärkeää pitää välillä taukoja ja käydä kävelemässä sekä venytellä. Istumatyössä voi tehdä monta muutakin asia, jotta keho pysyisi kunnossa, kun istuu paljon. Tauon aikana kävelyä Työpäivän aikana on tärkeää pitää tasaisin ...

Miten urheilijat elävät?

01. huhtikuun 2016 Elintavat, Kehitys, Urheilija 0
Urheilijat nähdään yleensä ikoneina ja enemmän tai vähemmän täydellisyyttä hipovina ihmisinä. He tuntuvat omaavat erittäin hyvät elämäntavat, jotka sisältävät tasapainoisen määrän liikuntaa, oikean ruokavalion ja terveen unirytmin. Tämä on luonnollisestikin miltei elinehto sille, että urheilija voi pärjätä. Kun mennään lajissa kuin lajissa tarpeeksi korkealle tasolle, ja teknisellä osaamisella ei saa enää luotua eroja muihin kilpailijoihin, ...