Riittävä ravinto on erittäin tärkeää urheilussa

Syöthän riittävästi raskaiden suoritusten jälkeen? Kun liikkuu tehokkaasti, se kuormittaa elimistöä. On tärkeää että saa riittävästi energiaa lepäämällä ja nukkumalla, mutta myös syöminen on tärkeää energiansaannissa. Ennen suoritusta pitää syödä oikein, mutta on myös tärkeää mitä syö suorituksen jälkeen. Lihakset ja koko keho saattavat palautua kovasta suorituksesta jopa päiviä, joten oikeanlaisesta ruokailusta pitää huolehtia aina. ...