Miksi uni on urheilijalle niin tärkeää?

03. toukokuun 2016 Elintavat, Urheilija, Urheilu 0
Miksi uni on urheilijalle niin tärkeää? Urheilijan pitää elää terveellisesti monella tavalla, jotta pärjäisi ja kehittyisi lajissaan. Pitää syödä monipuolisesti ja levätä ja tietysti harjoitella. Myös uni on tärkeä osa urheilijan elämää. Unta pitää saada tarpeeksi ja säännöllisesti. Urheilija tarvitsee enemmän unta kuin muut, koska urheilu kuluttaa niin paljon energiaa. Lihakset ja hermosto tarvitsevat unta ...

Miten istumatyötä tekevä voi pitää kehonsa kunnossa työpäivän aikana?

18. huhtikuun 2016 Elintavat, Hyvinvointi, Työkyky 0
Miten istumatyötä tekevä voi pitää kehonsa kunnossa työpäivän aikana? Istumatyön sanotaan olevan aika vaarallista, jos vain istuu koko työpäivän eikä juurikaan liiku. Siksi olisi tärkeää pitää välillä taukoja ja käydä kävelemässä sekä venytellä. Istumatyössä voi tehdä monta muutakin asia, jotta keho pysyisi kunnossa, kun istuu paljon. Tauon aikana kävelyä Työpäivän aikana on tärkeää pitää tasaisin ...

Ovatko urheiluharrastukset nykyään liian kalliita?

18. huhtikuun 2016 Harrastaminen, Urheilu 0
Urheiluharrastuksiin voi mennä paljon rahaa. Pitää ostaa kalliita varusteita ja maksaa seurojen maksuja. Jos urheiluharrastuksia on monta, rahaa kuluu niihin entistä enemmän. Jos perhe on vähävarainen, niin ei ole välttämättä varaa harrastaa juuri mitään urheilulajia. Varsinkin lapset kärsivät tästä kun eivät pääse harrastamaan kavereiden kanssa. Halpoja urheiluharrastuksia ja välineitä Jos tuntuu että ei ole varaa ...

Miten urheilijat elävät?

01. huhtikuun 2016 Elintavat, Kehitys, Urheilija 0
Urheilijat nähdään yleensä ikoneina ja enemmän tai vähemmän täydellisyyttä hipovina ihmisinä. He tuntuvat omaavat erittäin hyvät elämäntavat, jotka sisältävät tasapainoisen määrän liikuntaa, oikean ruokavalion ja terveen unirytmin. Tämä on luonnollisestikin miltei elinehto sille, että urheilija voi pärjätä. Kun mennään lajissa kuin lajissa tarpeeksi korkealle tasolle, ja teknisellä osaamisella ei saa enää luotua eroja muihin kilpailijoihin, ...